counter create hit

مطالب مرتبط:

«دعا و اذان» موضوع نشست تخصصی شورای عالی قرآن / مرداد ۹۷ موعد برگزاری

معاون اجرایی شورای عالی قرآن گفت: نشست تخصصی این شورا در چهاردهمین سال خود، به موضوع «دعا» و «اذان» خواهد پرداخت و پژوشگران قرآنی می‌توانند مقالات خود را تا ۱۵ تیرماه ۹۷ به دبیرخانه شورای عالی قرآن ارسال کنند.به گزار ...

جایزه ای برای مسن ترین تنیسور شماره یک تاریخ +عکس

جایزه ای برای مسن ترین تنیسور شماره یک تاریخ +عکس

به گزارش جام جم آنلاین ، فدرر ۳۶ ساله در حال‌ حاضر مسن‌ترین تنیسور شماره یک جهان به شمار می‌رود. او ماه گذشته در مسابقات اپن استرالیا بیستمین قهرمانی گرند اسلم خود را به دست آورد. پیش از این آندره آغاسی در سال ۲۰۰۳ در سن ۳۳ سالگی به رنکینگ جهان رسید ...

جوانترین بازیکن ایران: باید از اعتماد کادر فنی بهترین استفاده را کنم

به گزارش وانانیوز،  نوید رضایی فر، در مورد دیدار با قزاقستان در پنجره دوم انتخابی جام جهانی بسکتبال اظهار داشت: بازی خیلی سختی پیش رو داریم، به این دلیل که آنها از شرایط میزبانی برخوردارند و از سوی دیگر بسکتبال را فیزیکی ...

مناطق نفت خیز جنوب و سولدوش صدرنشین روز اول لیگ برتر پینگ پنگ بانوان

در روز نخست رقابت‌های لیگ برتر پینگ پنگ بانوان، دو تیم مناطق نفت خیز جنوب و سولدوش صدرنشین شدند.به گزارش ایسنا و به نقل از فدراسیون تنیس روی میز، روز اول مسابقات لیگ برتر بانوان از صبح چهار ...

راهکارهای فنی مجموعه مخابرات در شناسایی محل هواپیمای سقوط کرده

مهندس صدری با تشریح اقدامات انجام گرفته توسط مجموعه مخابرات ایران در منطقه سقوط هواپیما در ارتفاعات دنا گفت: مجموعه اقدامات فنی مهندسی انجام گرفته در بخش مخابراتی، موجب برقراری ارتباط بهتر بین گروه های تجسس و امداد و اتخاذ را ...

علت نیمی از ناباروری ها در مردان است

رئیس مرکز درمان ناباروری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: همچنان عامل اصلی فرزنددار نشدن در خانواده‌های ایرانی زن شناخته می‌شود؛ این در حالیست که ۵۰ درصد ناباروری‌ها در مردان اتفاق می‌افتد. دکتر جلیل حسینی در ...

بمب ” استقلالی ها ” ؛ بهترین خرید شفر یک مهاجم ششدانگ برای ” استقلال “

البته طبیعی بود شفر با وسواس خرید کند و خریدی که در نهایت می کند یک بازیکن خوب باشد چون پای آینده ی او در استقلال در میان است.حالا استقلال با مامه تیام می تواند به پیروزی های بعدی در لیگ قهرمانان آسیا فکر کند و حتی برای رفتن روی سکو برنامه ریزی داشته باشد. ...

مگر “پرسپولیس” خانه خاله است ؛ فرق لایک و بی احترامی را می فهمم آقای بیرانوند! ؛ “بیرانوند” یک حرکت کوچک نمی تواند انجام دهد

وحید قلیچ دروازه بان اسبق پرسپولیس بعد از شکست سه بر صفر این تیم برابر السد در خصوص این دیدار و نتیجه آن گفت: دست ما برای حریفان دیگر رو شده است. به ایران نگاه نکنید که همه را می بریم به این خاطر است که نفرات بهتری ...

مورینیو: باید یک شب بزرگ اروپایی برای اولدترافورد بسازیم

مورینیو: باید یک شب بزرگ اروپایی برای اولدترافورد بسازیم

سرمربی شیاطین سرخ ضمن تمجید از عملکرد تیمش از امیدواری به بازی برگشت مقابل سویا سخن گفت. به گزارش تسنیم، ژوزه مورینیو، سرمربی منچستریونایتد پس از تساوی بدون گل تیمش در خانه سویا در دور رفت مرحله یک‌هشتم‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا ...

اوج استرس در بازی لیگ قهرمانان و مصدومیت شدید ستاره شاختار

در یکی از بازی های مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا فصل ۲۰۱۸-۲۰۱۷ ، شاختار دونتسک با قضاوت ویلیام کلوم اسکاتلندی میزبان آاس رم بود. این بازی در نهایت با پیروزی ۲-۱ تیم میزبان به پایان رسید. جالوروسی بازی برده را در نیمه دوم به شکست عوض کرد تا کار آس ...

تلاش 40 امدادگر برای انتقال اجساد سرنشینان هواپیمای تهران - یاسوج

عملیات تجسس و انتقال پیکرهای حادثه دیدگان سقوط هواپیمای تهران – یاسوج در حالی در پنجمین روز ادامه دارد که نیمی از اجساد پیدا شده سرنشینان هواپیما به پایین کوه منتقل شده است.به گزارش ایسنا، از ساعات اولیه بامداد ...

بیش از ۹۰ درصد صنایع کشور کوچک هستند

مدیرعامل سازمان صنایع کوچک و شهرک‌های صنعتی ایران گفت: بیش از ۹۰ درصد صنایع کشور کوچک هستند.به گزارش ایسنا،«صادق نجفی» در همایش تقدیر از صادرکنندگان برتر صنایع کوچک، اظهار کرد: بیش از ۹۰ درصد صنایع کشور کو ...

جایی برای جبران یک عقب ماندگی تاریخی

با وجود ذخایر غنی معدنی و سبقه طولانی معدنکاری در ایران، در معدن‌کاری نوین به ویژه محصولات با ارزشی مانند عناصر نادر خاکی به گواه کارشناسان، عقب‌ماندگی‌های تاریخی دارد که جایی مثل مرکز تحقیقات فرآوری مواد معدنی ایران محلی ...

مرگ 2 راننده کامیون در محورهای سمنان

جانشین پلیس راه استان سمنان از مرگ دو راننده کامیون در حوادث رانندگی دیروز این استان خبر داد.به گزارش ایسنا، سرهنگ «کبیری» با اعلام این خبر گفت: دیروز بر اثر دو حادثه در محورهای دامغان به سمنان (گردنه آوان) ...

تدوین برنامه طبیعت درمانی خانواده محور ویژه کودکان طیف اوتیسم

تاثیر طبیعت بر کاهش مشکلات پردازش حسی، بهبود تعامل والد-کودک و کاهش نشانگان کودکان با اختلال طیف اوتیسم با هدف تدوین برنامه طبیعت‌درمانی خانواده‌محور؛ ویژه این کودکان، در رساله دانشجوی دکتری واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد ...

مهمترین ماموریت شورای عالی استان ها تلاش برای رفع تبعیض است/ وضعیت مالی شهرداری ها مناسب نیست

نماینده مردم کهکیلویه و بویراحمد در شورای عالی استان‌ها با اشاره به نقش جایگاه شورای عالی استان‌ها برای مبارزه با تبعیض مهمترین ماموریت این شورا را تلاش برای جلوگیری از تبعیض درون استان‌ها خواند و افزود: متاسفانه استان ک ...

اخباری از عملیات مسلحانه بزرگ در بروکسل

شبکه المیادین از عملیات مسلحانه بزرگ طی امروز (پنجشنبه) در بروکسل خبر داد.به گزارش ایسنا، به نقل از سایت شبکه المیادین، پلیس بلژیک توانسته افراد مسلح را در ساختمانی در نزدیکی یک مدرسه ابتدایی در ب ...

زیدان به وضوح اعلام کرد که همه بازیکنان مهم هستند!

کاسمیرو هافبک برزیلی رئال مادرید که در این مسابقه برای اولین بار هم گل زد و هم پاس گل داد، در پایان گفت: امشب متمرکز بودیم و حس خوبی از این بابت دارم. خوب به بازی برگشتیم و باید همین مسیر را ادامه دهیم. گل روی یک همکاری ت ...

خواهان توسعه ورزش در شهرهای آبادان و خرمشهر هستیم

به گزارش خبرنگار مهر، فریبا محمدیان عصر امروز در نخستین جلسه ورزش منطقه آزاد اروند (آبادان و خرمشهر) در سرسرای اجتماعات این سازمان افزود: قصدمان این است که واقع‌بینانه وارد بحثی شویم که ...

فواید چرت زدن

از فواید چرت زدن

چرت زدن نه تنها باعث می شود آن را کمتر احساس خواب آلودگی و هوشیار است. اما همچنین عملکرد شناختی زمان به ارائه زمان واکنش. حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود بخشد.با توجه به یاهو! اخبار به نقل از "هانسون" نوشت: "شاید با احساس خواب آلودگی شدید در اواسط بعد از ظهر شما با آن آشنا هستند. این وضعیت شایع است که بدون در نظر گرفتن که ناهار می خوردند و یا رخ نمی دهد کاهش هوشیاری در یک چارچوب زمانی یک تا سه بعد از ظهر ناشی از آن می شود. بنابراین اگر شما احساس خواب آلودگی پس از شما تجربه وجود که شما می توانید کار ملی برای انجام این کار. تخصیص زمان برای یک چرت کوتاه تقریبا بلافاصله خواب آلودگی و کاهش هوشیاری برای چند ساعت پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. مردم به دلایل مختلف این چرت برآورد به طوری که می توان آن را مورد استفاده برای جبران بی خوابی ، توسعه تنقلات و یا صرف زمان است. فواید چرت زدن چرت زدن نه تنها باعث می شود آن را کمتر احساس خواب آلودگی و هوشیار است. اما همچنین عملکرد شناختی زمان به ارائه زمان واکنش. حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود بخشد. نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که افرادی که به طور منظم و چرت و برای کسانی که گاهی اوقات انجام این کار است. احساس هوشیاری بیشتر بعد از یک چرت کوتاه گزارش شده است. در مطالعه دیگری محققان دریافتند که یادگیری حرکتی برای افرادی که به طور منظم چرت برآورد در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی. به طور قابل توجهی پس از یک چرت کوتاه بعد از بیشتر. در واقع منافع جامع پرز موارد مشابه بود که پس از مصرف کافئین یا داروهای محرک تجربه می شوند اما عوارض جانبی وابستگی به کافئین یا احتمال اختلال خواب شبانه را به همراه ندارند. مدت زمان چرت زدن باید چقدر باشد؟ مدت زمانی که چرت می زنید به مدت زمانی که در اختیار دارید، این که قصد دارید چرت زدن چه نتیجه ای در پی داشته باشد و برنامه های شبانه شما وابسته است. به طور کلی، هر چه زمان چرت زدن طولانی‌تر باشد، احساس شادابی بیشتر پس از بیدار شدن را موجب می شود. چرت های طولانی یک تا دو ساعته هنگام بعد از ظهر به معنای آن خواهد بود که احساس خواب آلودگی کمتری هنگام شب به سراغ شما خواهد آمد و به خواب کمتر نیاز دارید. این می تواند به معنای طولانی‌تر شدن زمان به خواب رفتن شما نیز باشد. اگر قصد دارید تا دیر وقت بیدار بمانید یا اگر نیاز به زمان بیشتر برای به خواب رفتن آزارتان نمی دهد، می توانید یک ساعت و نیم در روز را به چرت زدن اختصاص دهید. این مدت زمان یک چرخه خواب عادی است. شما خواب عمیق را برای حدود یک ساعت تجربه خواهید کرد، که به مدت تقریبا نیم ساعت با خواب سبک دنبال می شود. بیدار شدن هنگام خواب سبک احساس شادابی و هوشیاری بیشتر را برای شما به همراه خواهد داشت، اما این شرایط هنگام بیدار شدن از خواب عمیق صدق نمی کند. اگر بیش از اندازه طولانی بخوابید و مرحله خواب سبک را در انتهای چرت زدن پشت سر بگذارید، احتمال این که با احساس خواب آلودگی و کسلی بیدار شوید زیاد خواهد بود. اگر چنین شرایطی را پس از چرت زدن تجربه می کنید، نگرانی نشوید، زیرا حالتی موقتی بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت. گزینه دیگری که می توانید مد نظر قرار دهید چرت مختصر توانبخش است. چرت های مختصر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای می توانند به طور قابل توجهی هوشیاری، عملکرد شناختی و خلق و خوی شما را بلافاصله پس از بیدار شدن بهبود ببخشند. این قبیل فواید چند ساعتی دوام می آورند. از آنجایی که هنگام چرت های توانبخش وارد مرحله خواب عمیق نمی شوید، پس از بیدار شدن نیز احساس خواب آلودگی یا کسلی در شما شکل نمی گیرد. پژوهش ها نشان داده اند که اوایل تا اواسط بعد از ظهر نسبت به زمان های دیگر در طول روز، بهترین موقع برای چرت زدن و تجربه احساس شادابی و هوشیاری است.» انتهای پیام